45 de kilograme de slăbire


Acest model a slăbit 45 de kilograme în doi ani și vă mulțumesc că a fost cine este, care a făcut haz de ea Nacho G. Greutatea excesivă a lui Denk i-a făcut pe ceilalți minori fără scrupule și fără scrupule să o aleagă pentru a-și bate joc de kilogramele în plus.

45 de kilograme de slăbire schimbarea obiceiurilor intestinale de pierdere în greutate oboseală

Acest fapt l-a determinat pe Denk 45 de kilograme de slăbire înceapă o dietă foarte strictă care în curând o plictisea, parțial și pentru că nu se pusese pe mâna vreunui specialist care să o sfătuiască cu privire la ce să mănânce sau ce să nu mănânce. Așa că a suferit temutul efect de yo-yo și s-a îngrășat mai mult decât avea deja.

45 de kilograme de slăbire pierde greutate rapida xls

Incepe din nou. Din fericire, și-a terminat bine studiile și a început o carieră universitară în care studenții, acum mai mulți adulți și cu capete mai bine formate, nu erau atât de expeditivi împotriva ei. Deci da, Denk a început o dietă bazată pe FAST, despre care am vorbit deja aici cândva și constând în a mânca câteva zile da și alte zile nu, dar într-un mod controlat și cu rațiile exacte de nutrienți pentru a putea suporta 24 de ore fără să mănânci fără mâncare. În plus, Denk a început să joace și sport.

După cum spune, ceea ce a început mai întâi a fost Crossfit, o activitate pe care spune că ar recomanda-o tuturor.

Instrumente de sănătate

Cu toate acestea, de aici trebuie să-i spunem lui Denk și tuturor celor care se află în situația sa, că Crossfit nu este cel mai bun mod de a începe să slăbească. Și nu pentru un motiv simplu: dacă nu am jucat niciodată sport, mușchii noștri nu sunt pregătiți să facă față exigențelor exercițiilor Crossfit, cum ar fi să faci burpee sau să ridici greutăți moarte sub forma unei roți.

Dacă începem așa, cel mai normal este să ajungem răniți în primele săptămâni. Și apoi vin regretele.

45 de kilograme de slăbire va face sit ups arde burta gras

Lucrul fundamental pentru a începe să slăbești este să începi să obișnuiești corpul cu sportul, să creezi un obicei, pe scurt. Și acest lucru se poate face, de exemplu, mergând la o plimbare în fiecare zi și incluzând treptat mai multe activități cardiovasculare în rutina noastră, cum ar fi joggingul într-un ritm moderat, înotul sau, pur și simplu, mersul pe jos la țară.

Cu toate acestea, în cazul 45 de kilograme de slăbire Denk, sistemul a funcționat pentru el, deoarece a slăbit 45 de kilograme în doi ani. Acum, când lucrează ca model și contul ei de Instagram are deja peste Nu este faptul că îi justifică și, cu atât mai puțin, că apără agresiunea, ci este o modalitate pentru acei nebuni să vadă că ceea ce au făcut atunci încercând să-l scufunde a fost inutil, iar acum călătorește pe podiumurile jumătate din lume în timp ce stau probabil în fața unui computer, urmărindu-și viața.