Am 22 de zile pentru a pierde în greutate


O dietă care promite să te facă să slăbești într-un mod simplu, fără a număra calorii de până la 11 kilograme în doar 22 de zile, este populară printre vedetele de la Hollywood!

Plan de pierdere în greutate de 22 de zile

Să aflăm mai multe despre cum funcționează și ce este posibil să mănânci atunci când urmezi această dietă. Inițial, Beyoncé a făcut o mare publicitate pentru această dietă că ar fi de fapt mai corect să se apeleze la o dietă. Cu toate acestea, acest lucru nu asigură faptul că este o modalitate bună de a slăbi, așa că haideți să vedem cum funcționează dieta de 22 de zile.

am 22 de zile pentru a pierde în greutate

În esență, este vorba despre schimbarea am 22 de zile pentru a pierde în greutate incorecte pe care le aveți la masăpromovarea unei diete vegane care este, de asemenea, capabilă să îmbunătățească bunăstarea persoanei, precum și să fie utilă pentru a pierde kilograme în plus. Dar de ce excesul de pierdere în greutate de zile, nici mai mult, nici mai puțin? Potrivit experților, aceasta ar fi cantitatea de timp necesară pentru ca organismul, dar și creierul să își schimbe obiceiurile și, prin urmare, să rupă mecanismele alimentare greșite, precum și stilul de viață anterior.

Nu este vorba doar de mâncare, de fapt, este de asemenea esențial să te angajezi în activitate fizicăsă te odihnești suficient, să înveți să gestionezi stresul și iubirea. Pentru a avea un rezultat bun, conform autorului, este necesar să fim fideli unor puncte importante : Mănâncă alimente proaspete de sezon Evitarea gunoiului și a alimentelor ambalate este prima regulă importantă.

Cum să pierzi rapid 22 de kilograme

Este recomandabil să luați alimente proaspete și de sezon, de preferință organice. În acest fel, mâncăm alimente cât mai naturale posibil și în acest fel organismul se poate detoxifica în loc să se angajeze în digestii mai lungi și mai dificile.

am 22 de zile pentru a pierde în greutate

Printre alimentele recomandate se numără mai presus de toate cele energice, cum ar fi fructele uscate migdale, caju etc. În schimb, interzice toate proteinele animale, dar și alimentele ambalate vegane.

Faceți 3 mese conștiente Adesea mâncăm prea repede și fără să ne oprim asupra a ceea ce facem. În schimb, este recomandabil să aveți 3 mese conștiente în fiecare zi sau să minimizați distracțiile externe, concentrându-vă pe ceea ce faceți.

Vrei să slăbești, nu mănânci

Astfel corpul se va satura mai bine și mai devreme. Alcoolul, pe de altă parte, este absolut interzis la fel ca și băuturile carbogazoase și zaharate.

am 22 de zile pentru a pierde în greutate

Citește și: 8 pahare de apă pe zi? Potrivit lui Borges, sunt necesare cel puțin 30 de minute pe zi de exerciții cardio mers pe jos, joggin, bicicletă, înot etc. Odihnește-te suficient Odihna bine este esențială pentru corpul și mintea noastră. Subestimăm adesea importanța unui somn bun și odihnitor.

am 22 de zile pentru a pierde în greutate

Odihnirea suficientă este, de asemenea, esențială pentru pierderea în greutate, altfel ești mai stresat și, de asemenea, ai tendința să mănânci mai mult, mai ales între mese. Învață să gestionezi stresul Stresul am 22 de zile pentru a pierde în greutate ceva care ne poate afecta negativ dacă nu știm cum să-l gestionăm mai bine. O perioadă cu o anumită nervozitate ne poate face, de exemplu, să ne pierdem multă energie, să devenim irascibili sau altfel.

Cu toate acestea, sfaturile anterioare sunt, de asemenea, importante pentru a gestiona mai bine stresul: a mânca bine, a face mișcare și a vă odihni suficient sunt metode excelente pentru menținerea unui nivel bun de energie psihofizică.

Pagina principala Pierde 20 sau 25 de kilograme în 22 de săptămâni? Am 15 ani, 1,74 m înălțime și cântăresc 94 kg extreme. Vacanța de vară tocmai a început și îmi doresc foarte mult să slăbesc pentru balul meu din ianuarie. Deci de la 22 de săptămâni.

A iubi Lucrurile sunt mai bune chiar slăbesc atunci când împărtășești cu ceilalți și mai ales dacă ești susținut de afecțiunea și dragostea altcuiva, precum și pentru noi înșine. Nu vorbim doar despre dragoste ca cuplu, ci și despre membrii familiei, prietenii și animalele lor de companie.

Pagina principala Vrei să slăbești, nu mănânci Kisssssa practică să slăbești repede și să mănânci fructe cu fructe, dar după 4 nu mai ai fructe, noua nebunie vegană cu care poți pierde mult.

O viață plină de iubire te predispune la succes în toate domeniile. Se recomandă să luați legume de sezon într-o doză cuprinsă între și de grame măsurată din crudă și maximum de grame de fructe.

am 22 de zile pentru a pierde în greutate

De asemenea, se permit fructe deshidratate și uscate ca gustare maximum 40 de grame. Mesele principale trebuie să fie bine echilibrate și să aibă la bază cereale sau pseudocerale între 90 și de gramede preferință în variantele fără gluten de exemplu, hrișcă, quinoa, amarant, mei.

  1. Bacsis Când vine vorba de pierderea în greutate, nu există un lucru suficient de rapid pentru majoritatea persoanelor care tin dieta.
  2. Alina a slabit 22 de kilograme in trei luni.
  3. Pierde 20 sau 25 de lire sterline în 22 de săptămâni (exerciții fizice, dietă, scădere în greutate)
  4. Cum să pierzi rapid 22 de kilograme - Sănătate -
  5. FĂRĂ DIETE scădere în greutate cu okra Menopauza și incapacitatea de a pierde în greutate Pierdere în greutate de 90 kg, s 23 pierdere de grăsime ar trebui să mănânci grăsime pentru a pierde în greutate.

Ca sursă de proteine, leguminoasele sunt preferate maximum de grame cântărite deja fierte sau tofu. Uleiurile vegetale, ierburile și condimentele sunt permise ca condimentedar și maioneză vegană.

am 22 de zile pentru a pierde în greutate

Ca băuturi vă puteți delecta cu ceai și lapte vegetal, cum ar fi laptele de migdale, dar există și posibilitatea de a vă delecta cu unele dulciuri, cum ar fi un pic de ciocolată neagră veganăîndulcitorii naturali, cum ar fi malțurile și siropul de agave, nu sunt interzise și chiar și este a permis utilizarea zahărului din trestie.