Cel mai simplu mod de a slăbi în jos
Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim.
Cel mai simplu mod de a slăbi: mergeți o dată pe zi Poate slăbiți cu mersul pe jos? Dacă este posibil. Mersul pe jos este una dintre cele mai sănătoase activități fizice care există, cu care reușim să ne mobilizăm toți mușchii corpului și să ne curățăm mintea.
Un alt dintre avantajele mersului pe jos este că nu necesită o investiție economică mare: cu greu avem nevoie de haine și încălțăminte confortabile pentru a începe. În plus, dacă mergem frecvent, ne vom îmbunătăți sănătatea.
În această direcție, un studiu realizat în Statele Unite a constatat că mersul pe jos are efecte pozitive și prelungește apariția bolilor respiratorii, a bolilor cardiovasculare și a cancerului. De asemenea, ne împiedică să cădem în tentația de a mânca dulciuri, după cum demonstrează un raport al Universității din Exeter, care a concluzionat că mersul pe jos 15 minute pe zi ne încetinește consumul de alimente cu zahăr și ameliorează, de asemenea, anxietatea.
A fost descoperită cea mai bună metodă de ardere a grăsimii abdominale!
Un alt dintre Avantajele mersului pe jos sunt că ne va prelungi speranța de viață. Acest lucru este susținut de mai multe investigații recente.
Revenind la subiectul greutății,câți pași trebuie să facem în fiecare zi pentru a slăbi? Cu siguranță ați auzit cifra că trebuie să facem Direcționate greșit, nu au mers cu suma.
De asemenea, este coroborat de Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie. De la OMS Organizația Mondială a Sănătățiiaceștia recomandă adulților care merg pe jos să facă activitate aerobă de minute pe săptămână sau activitate viguroasă 75 de minute.
În ceea ce privește caloriile pe care le ardem în timpul mersului, Colegiul American de Medicină Sportivă indică faptul că un bărbat care aleargă 1 mile arde între și 88 de calorii, în timp ce o femeie pierde între și 74 de calorii.
