Greu de pierdut în greutate la 39


Cum să slăbești la 39 de ani? Ce mâncare ar trebui să fie la această vârstă?

Hipoglicemie Slăbit rapid este real și fără efecte secundare, din păcate, chiar și la 22 de ani este imposibil. Dar în 39 de ani este foarte posibil să vă întoarceți forme seducătoare și în relief, dacă vă adânciți în particularitățile nutriției și sportului adecvat. Nu am încă 39 de ani. Dar slăbitul m-a interesat nu cu mult timp în urmă deși ar fi mai bine mai devreme. În prezent, mi-am adaptat dieta în funcție de sistemul avantajele sale sunt evidente pentru mine - puteți mânca absolut totul până la ora 12, fără a calcula caloriile etc.

Plus - sport adăugat. Nu în întregime profesional, dar stilul meu de viață a devenit mai activ având în vedere că sunt redactor. Total - timp de o lună și 12 zile, am aruncat 9 kg. Rezultate destul de impresionante în ceea ce privește pierderea de cm în volum!

Deci, problema nu se referă doar la nutriție. Și chiar dacă și numai în el, pentru a evita activitatea fizică, încercați să găsiți doar un regim adecvat cu o dietă optimă datorită caracteristicilor dvs. Pentru a înțelege capcanele dietelor și ale activității fizice, nutriționista Marina Bondarovich va comenta fiecare poveste și va oferi sfaturi celor care vor să se formeze.

Dacă și dumneavoastră vă greu de pierdut în greutate la 39 lăuda cu o scădere fenomenală în greutate și sunteți gata să vă împărtășiți secretul unui corp frumos, scrieți la [email protected] Astăzi împărtășim povestea Irinei, care a slăbit de la la 67 kg Toată viața ulterioară a fost într-o luptă constantă cu kilogramele.

Cea mai bună metodă pentru a pierde în greutate. Sfatul experților americani Cum eliminăm excesul de grăsime cu produsul Aufelin Pure? Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice Cea mai bună metodă pentru a pierde în greutate.

Iar kilogramele au câștigat o victorie alunecătoare - la vârsta de 36 de ani greutatea mea era de kg. Nu am avut probleme de sănătate sau traume psihologice, pur și simplu mi-a plăcut mereu să mănânc. Iar gusturile nu erau favorabile armoniei - cartofi, maioneză, cârnați, paste. Iar porțiile nu erau pentru copii, toată viața mea am mâncat mult greu de pierdut în greutate la 39 mult decât este necesar pentru o persoană obișnuită. Multe femei supraponderale spun că au fost tachinate la școală, nu au vrut să fie prietene și să comunice cu ele, au avut probleme în viața lor personală.

Poate, dacă mi s-ar întâmpla asta, aș fi slăbit cu mult timp în urmă. Dar nu am avut astfel de dificultăți. Nu am auzit nicio afirmație jignitoare despre mine. Nu am avut niciodată complexe. Și se părea că greutatea în plus nu mă deranja deloc. Am trăit o viață împlinită și nu mi-a fost niciodată rușine de propriul meu corp.

Cum să slăbești la 39 de ani? Ce mâncare ar trebui să fie la această vârstă?

Cine nu visează? Dar acest vis a cerut un efort serios. Și dacă totul este acceptabil, atunci de ce să încercăm? Acum regret un singur lucru - faptul că nu mi-am dat seama odată pentru totdeauna de problema greutății în tinerețe. Greutatea a crescut treptat. Uneori mă entuziasmam și slăbeam.

Pierdere in greutate

Și a slăbit cu succes, cu 20 kg. Am putere de voință. Apoi m-am săturat de restricții și m-am îmbunătățit din nou.

La un moment dat, pur și simplu m-am săturat să slăbesc. Am decis că, dacă nimic nu va funcționa, atunci nu ar trebui să încerc. De ce această tortură? Decizia nu a avut succes: după ce am oprit toate încercările, am început să mănânc complet necontrolat. Orice, oricând. Kilogramele creșteau, nu mă mai deranja. Îmi amintesc că am ardeți grăsimea pe o parte a șoldurilor de kg pe cântar și nici măcar nu mi-am ridicat sprâncenele.

Slăbirea după naștere! După cât timp voi pierde kilogramele acumulate în sarcină?

Doar cifre. De parcă tot ce s-a întâmplat cu corpul meu nu ar fi fost cu mine. Principalul inconvenient la acea vreme era incapacitatea completă de a se îmbrăca în magazine.

Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.

Dimensiunea hainelor mele era de aproximativ Puține locuri vând haine pentru astfel de dimensiuni. A trebuit să fac mult efort pentru cumpărături.

A fost deosebit de greu vara, la căldură. Respirație scurtă, transpirație.

greu de pierdut în greutate la 39

Genunchii și partea inferioară a spatelui au început să doară grav, oaselor și articulațiilor le era greu să suporte o asemenea greutate. Dar nu mai credeam că aș putea schimba ceva. Aveam 36 de ani și m-am resemnat mental că voi trăi viața într-un corp gras. Dar mi-a plăcut întotdeauna înotul. Am aflat că există cursuri de aerobic pe apă lângă casă și am mers acolo. Nu de dragul de a slăbi, ci doar de plăcere.

Înotul în piscină este plictisitor și săriți în apă cu muzică, mai ales dacă este cald și înfundat afară, este distractiv și plăcut. Mi-au plăcut cursurile, am început să merg acolo regulat.

Nu mi-am schimbat dieta, până atunci renunțasem, de fapt, la încercarea de a slăbi. Câteva kilograme au dispărut, dar în scara generală a greutății mele nu a fost semnificativ. Fiind atras de aerobic pe apă, mi-am dat seama brusc că vreau să mă mișc mai mult. Din tinerețe am avut visul să merg la sală.

greu de pierdut în greutate la 39

Am găsit un club de fitness lângă casa mea, înscris pentru o sesiune de antrenament individuală. Și-a scos biletul norocos de loterie pentru cel care pierde mereu.

Întotdeauna îi voi fi extrem de recunoscător antrenorului meu Alexei. Minunile transformării au început. Desigur, nu a lipsit de un sistem alimentar strict. Nicio activitate fizică nu vă va ajuta dacă nu mâncați bine. Sistemul este strict: nu mănânc nimic gras, dulce, sărat, prăjit.

Dar unele dintre obiceiurile persoanelor în vârstă pentru o alimentație adecvată și un stil de viață activ rămân neschimbate chiar și după mulți ani. Prin urmare, în ciuda scăderii țesutului muscular, mulți oameni nu încetează să se îngrașe de-a lungul anilor.

Glucide foarte restrictive. Știu că nutriționiștii nu favorizează dietele proteice. Dar sunt un mâncător de carne și indiferent la fructe și dulciuri.

greu de pierdut în greutate la 39

Pot să fac cu ușurință fără cereale, fără pâine. Dieta conține multă carne, pește, brânză de vaci, ouă, legume. Sursa de carbohidrați - orez.