Pierderea și întreținerea în greutate reușită


  1. 30 de moduri de a pierde în greutate și de a-l ține departe - Pierdere În Greutate
  2. Pierderea în greutate Găsirea dietei potrivite pentru toate vârstele - FIT FOR FUN
  3. MĂSURĂTORI: Datele de auto-raportare privind greutatea, înălțimea, comportamentele de sănătate și bunăstarea percepută; auto-raport și date bazate pe registru privind starea de sănătate și utilizarea medicamentelor.
  4. 4 secrete pentru pierderea in greutate
  5. Account Options Abstract Obiectiv: Menținerea pierderii în greutate reprezintă o provocare majoră în tratamentul obezității.
  6. Gnc burning fat

Învață de la succes: obiceiuri care te ajută să slăbești și să menții greutatea pierdută Împărtășește Aflați de la succes: obiceiuri care vă ajută să slăbiți și să vă mențineți greutatea Abonați-vă la Jared Man Dacă obiectivul tău este să slăbești și odată ce ai realizat planul de a nu recâștiga kilogramele anterioare, poți urma nu numai sfaturile profesioniștilor și prietenilor, ci și, învățați de la cei de succes: vă spunem ce obiceiuri care te ajută să slăbești și să menții pierderea în greutate, pe baza experienței celor care au realizat-o deja.

Cine sunt cei de succes?

Secretele pastei de mici sau cum sa facem cei mai gustosi si zemosi mititei

Pentru a învăța din comportamentele lor și a obține schimbări și rezultate similare cu viața noastră, trebuie mai întâi să știm cine sunt cei de succes, adică ce au realizat cu efortul și comportamentele lor.

De asemenea, această pierdere în greutate ar trebui stați cel puțin un an să considerăm că realizarea poate fi păstrată în timp, deoarece cei care reușesc să slăbească și să mențină noua greutate mai mult de 2 ani au o mare probabilitate de a avea succes sau de a-și menține rezultatele pe termen lung.

Prin urmare, acestea sunt caracteristici care definesc "slimmers" de succes, de la care putem învăța punând în practică obiceiurile sau comportamentele pe care le prezintă în comun.

Related Content

Obiceiuri de a învăța cum să slăbești și să o menții în greutate Odată ce știm în ce constă succesul într-un plan de slăbire, este timpul să știm care sunt acestea. Obiceiuri împărtășite de cei care au obținut succes în pierderea în greutate și întreținerea ulterioară.

pierdere în greutate povești adevărate de succes

Astfel, știința spune că acest lucru ar trebui să învățăm de la succes: Auto-monitorizare regulată a corpului, adică să știm frecvent ce greutate avem sau care este forma corpului nostru. Studiile au arătat că cântărirea regulată nu pierderea și întreținerea în greutate reușită, desigur este asociată cu o scădere mai mare sfaturi grele de scădere în greutate greutate și menținerea greutății.

Idealul ar fi să știm cât cântărim în fiecare săptămână.

Motivația # 1 - pierderea în greutate pentru sănătate

Niveluri ridicate de activitate fizică, care au fost asociate cu o mai bună întreținere a greutății pe termen lung și a cărei reducere favorizează recuperarea greutății în mai puțin de un an.

Mâncați o dietă moderată cu calorii și limitați alimentele rapide sunt doi factori legați în studiile menționate anterior de o bună menținere a greutății corporale și de a nu-și recâștiga greutatea pierdută după ce a reușit o pierdere în greutate cu succes.

este colonul curat bine să piardă în greutate

Mai exact, cei care cresc aportul de calorii derivate din grăsimi au cel mai mare risc de a recâștiga greutatea pierdută și au un prognostic mai rău în întreținerea acesteia. Gestionați stresul și emoțiile, deoarece acești factori pot declanșa consumuri necontrolate de alimente și, după cum s-a arătat, este asociat cu o menținere mai slabă a greutății pierdute, precum și cu creșterea kilogramelor.

Fresh articles

De aceea autocontrol, a nu mânca ca răspuns la stres și emoții și a dezvolta un management bun al acestor factori este esențial pentru a pierde în greutate și a nu recâștiga greutatea pierdută.

Desigur, alte obiceiuri pot contribui și la pierderea în greutate și menținerea acesteia, dar este clar că acestea sunt principalele comportamente pe care trebuie să le avem învățați de la cei de succes atunci când slăbiți și nu recâștigați kilogramele pierdute.

Aparent, păstrarea moderației și menținerea obiceiurilor care ne ajută subțire Este esențial dacă nu vrem să suferim de temutul efect de pierderea și întreținerea în greutate reușită. Prin urmare, mai presus de toate, mențineți o viață activă, nu vă opriți din auto-monitorizarea corpului, controlați emoțiile și înregistrați mesele pe care le-ați mâncat, deoarece acestea din urmă vă vor ajuta, de asemenea, să știți dacă consumați mai mult fast-food sau încorporați mai multe calorii în grăsimi, doi factori asociați cu creșterea în greutate.

În mod clar, aceste obiceiuri sunt foarte utile pentru pierderea și întreținerea în greutate reușită pierde în greutate și pentru a menține greutatea pierdută, dar, de asemenea, este important pentru noi să slăbim cu succes, personalizați-ne dieta cu ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății care promovează adoptarea acestor și a altor comportamente sănătoase de acum și pentru totdeauna.

Știi dacă vrei subțire, puteți utiliza aceste date și învăța din succesele altor persoane care au reușit să slăbească și să-și mențină noul corp în timp.

cum să pierdeți în greutate atunci când perioada

Bibliografie consultată Revista anuală a nutriției Vol.