Pot provoca scăderea în greutate a tutunului


Identificarea factorilor care determina nevoia de tutun Sus Conform specialistilor, cei mai comuni trigeri ai fumatului sunt: - stresul si trairile emotionale - in special cele negative; in unele situatii insa si trairile pozitive pot favoriza dorinta de a fuma; - expunerea la tigari sau produse inrudite, situatii determinate de regula de un anturaj cu persoane fumatoare.

pot provoca scăderea în greutate a tutunului

Acesti trigeri se manifesta imediat dupa renuntarea la fumat si pot reaparea de-a lungul timpului. Cum pot fi descoperiti si combatuti factorii care favorizeaza nevoia de tigara? Specialistii recomanda urmatoarele masuri: - Daca obisnuiti sa fumati in timp ce conduceti, incercati sa transformati autovehiculul intr-un spatiu necorespunzator fumatului: curatati bine interiorul si scrumiera, parfumati tapiteria si scapati de pachetul de tigari pastrat pentru situatii exceptionale.

Meniu cont utilizator

Depozitati in spatiu in care obisnuiati sa plasati pachetul de tigari, bomboane fara zahar si guma. Incercati sa va implicati intr-o activitate imediat ce ati terminat de mancat: strangeti masa, spalati vasele, etc.

pot provoca scăderea în greutate a tutunului

In momentul in care se declanseaza nevoia de tutunincercati sa gasiti orice alta activitate pentru a intarzia aprinderea tigarii; dupa aproximativ 15 minute, veti descoperi ca aceasta nevoie nu mai este atat de puternica si ca mintea Dvs este deja in alta parte. De ce sa renuntam la fumat daca urmeaza o crestere in greutate?

pot provoca scăderea în greutate a tutunului

Sus In primul rand, este important de stiut: cresterea in greutate dupa renuntarea la fumat nu este o regula general valabila! Multe persoane isi mentin silueta dupa ce abandoneaza tutunul, sau chiar reusesc sa mai piarda cateva kilograme, inlocuind tigara cu ceaiuri de slabit, crescand aportul de luchide, etc.

De ce fumam?

Chair si asa, o crestere de cateva kilograme nu este atat de nociva organismului precum tutunul inhalat zilnic: - cateva kilograme in plus pot fi usor indepartare in timp; plamanii degradati nu pot fi reparati mai tarziu! Sus 1. Cunoasterea este o arma puternica; din moment ce se cunoaste riscul cresterii in greutate, pot fi luate masuri pentru prevenirea acestui fapt: - Fiti constienti de pot provoca scăderea în greutate a tutunului ca secretul unei siluete armonioase, indiferent daca exista sau nu viciul fumatului, este alimentatia sanatoasa si activitatea fizica ; - Obisnuiti-va sa cititi etichetele alimentelor, pentru a putea evita achizitionarea puteți pierde în greutate doar cu greutăți alimente bogate in grasimi si cu nivel caloric ridicat; - Nu incercati sa urmati o dieta in timp ce renuntati la fumat!

pot provoca scăderea în greutate a tutunului

Suprapunerea dietei cu efortul de a renunta la tutun ingreuneaza obtinerea de rezultate! Stabiliti un plan!

Factorii cresterii in greutate

Tinerea sub control a greutatii este mult mai usoara daca are la baza urmarea unui plan; inainte de ziua stabilita pentru renuntarea la fumat: - Stabiliti activitatile care pot favoriza nevoie de a fuma sau manca si evitati-le; - Ganditi-va cum puteti petrece momentele pe care inainte le consumati fumand; de exemplu, daca simtiti lipsa tigarii de dupa servirea mesei, nu inlocuiti nevoia de a fuma cu consumul de alimente.

Imediat dupa masa, mergeti si va spalati pe pot provoca scăderea în greutate a tutunului, spalati vasele sau iesiti la o plimbare; - Incercati sa indepartati din locuita toate alimentele cu continut ridicat de zahar sau grasimi; - Faceti o lista cu alimentele sanatoase care va plac in mod special si inlocuiti-le pe cele nesanatoase; 3.

TOP 7 SURSE NOCIVE DE RADIATII ELECTROMAGNETICE - Efecte asupra sanatatii

Exercitiile si consumul de lichide Cea mai buna metoda de mentinere a siluetei: exercitiile fizice Una dintre cele mai sigure metode de mentinere a siluetei dupa abandonarea fumatului este exercitiul fizic. Odata cu renuntarea la tutun, persoanele vor descoperi ca pot respira, merge, alerga mai bine; prin urmare, specialistii le recomanda acestora sa profite de acest atu.

pot provoca scăderea în greutate a tutunului

Totodata, exercitiile ajuta la consumarea energiei nervoase cu care se confrunta majoritatea persoanelor care renunta la fumat. Secretul invingerii dependentei de tutun: consumul de apa In afara optarii pentru o dieta sanatoasa si pentru un program de exercitii fizice, exista si alte metode care va pot ajuta sa renuntati la acest viciu: - Gasiti inlocuitori pentru tigara.

pot provoca scăderea în greutate a tutunului

Cand sunteti acasa, "rontaiti" un morcov atunci cand simtiti nevoia sa fumati, astfel incat sa va tineti gura ocupata fara sa consumati calorii.

Hidratarea intareste metabolismul si in acelasi timp combate nevoia de tutun. Specialistii recomanda pastrarea unei sticle cu apa in imediata apropiere pe tot parcursul zilei.

Sfaturi pentru a evita cresterea in greutate Ganditi pozitiv si evitati tentatiile: - Nu incercati sa renuntati la tutun in perioada sarbatorilor!

  1. Cum putem renunta la fumat fara a creste in greutate?
  2. Boala ulcerului peptic și pierderea în greutate