Regim de slabire cu 1200 calorii


Deși te ajută să slăbești repede, ea nu este recomandată pe termen lung.

regim de slabire cu 1200 calorii

Secretul acestei regim de slabire cu 1200 calorii stă în alegerea alimentelor consumate și în evaluarea riguroasă a numărului de calorii consumate zilnic. Orice dietă care urmărește scăderea în greutate presupune consumul a mai puține calorii decât arde organsimul într-o zi. Se poate spune și că o dietă este rapidă dacă reduce aportul mediu de calorii cu aproximativ Respectată două săptămâni, dieta de de calorii duce la o scădere eficientă în greutate, de la trei la șase kilograme în funcție de metabolismul fiecăruia.

regim de slabire cu 1200 calorii

Dieta de de calorii este o dietă severă, în condițiile în care aportul caloric zilnic al unei femei putin active, din punct de vedere fizic, se învârte în jurul a de calorii.

Planul alimentar pentru dieta de de calorii Micul dejun trebuie să conțină între și de calorii Alege produse lactate și fructe la micul dejun — proteinele din lapte și fibrele din fructe îți dau senzația de sațietate.

DIETA per dimagrire: MAI sotto 1200 kcal/die

O altă varinata înseamnă o felie de pâine integrală unsă cu foarte puțin unt și lapte integral sau iaurt. Adaugă și o cafea fără zahăr. Prânzul se încadrează între și de calorii Masa de prânz este obligatorie și trebuie să conțină grăsimi, proteine și regim de slabire cu 1200 calorii.

regim de slabire cu 1200 calorii

Alege legume verzi broccoli, fasole verde, spanacproteine slabe carne de curcan, ouă sau pește și cereale integrale. O felie de pâine integrală, două degete de brânză feta, o roșie mare, câteva măslini Kalamata, 4 linguri cu hummus și de grame de spanac crud, cu o linguriță de ulei de măsline și suc de lămâie.

regim de slabire cu 1200 calorii

Cu toate acestea te încadrezi în baremul de calorii. În planul alimentar pentru dietă de de calorii, pentru masa de prânz mai poți încerca o supă de legume, fără grăsime, și fără cartofi, un iaurt mic, o bucată de carne la grătar, cât palma și o porție foarte mare de spanac fiert cu puțin ulei și suc de lămâie.

Carnea și supa pot fi înlocuite cu o porție de pește, cât palma, și de grame de broccoli sau fasole verde și un pahar cu lapte degresat.

regim de slabire cu 1200 calorii

Cina trebuie să se încadreze între și de calorii O porție de pui la grătar sau la cuptor, cât palma, cu patru linguri de sote de legume albe conopidă, țelină sau varză și două lingurițe de ulei de măsline, plus două linguri de orez brun, fiert.

Un pătrățel de ciocolată, pentru final.

regim de slabire cu 1200 calorii

Mai poți încerca o salată mare de varză albă, o bucată de carne cât palma și de grame de legume înăbușite cu o linguriță de ulei.