Tenisul pierde în greutate

Deoarece pierderea în greutate trebuie să facă complet cu crearea unui deficit din calorii consuma mai putine calorii decat arzi zi de zitenisul poate fi un mod eficient de a slabi.

Profitați la maxim antrenamentul dvs. Jucarea single-urilor este în special o activitate de ardere calorică ridicată, deși o potrivire bună și competitivă a dublurilor te va ajuta, de asemenea, să te mențină. Însoțește tot tenisul cu obiceiuri alimentare sănătoase pentru îmbunătățiri măsurabile în scăderea în greutate. Jucarea tenisului frecvent vă poate ajuta să vă mențineți subțiri, atât timp cât nu supraalimentați între seturi.

O persoană de de kilograme ar arde mai aproape de de calorii, pentru că cu cât cântărești mai mult, cu atât mai multe calorii arzi făcând aceeași activitate. Cheia pentru arderea caloriilor este intensitatea activității și durata exercițiului.

Înțelegeți-vă că, cu cât mutați mai tenisul pierde în greutate alergând mingi și făcând focuri, cu atât va pierde mai multă greutate jucând tenis. Tenis Cardio Tenisul Cardio este un program de exerciții de mare intensitate care încorporează tenisul în calistenică, alergare, exerciții de fitness și muzică în ritm.

Ardere grasime abdominala mingi cu compresie redusă pentru a menține acțiunea pentru jucătorii de tenis cu abilități diferite.

Tenisul Cardio a apărut în orașele mari ca tendință de fitness la începutul anilor și este oferit acum în multe cluburi de tenis din țară. Adepții tenisului Cardio spun că femeile vor arde aproximativ până la de calorii pe oră în tenisul cardio, în timp ce bărbații pot arde de două ori aceste cifre. Alte beneficii Pe lângă arderea caloriilor, tenisul ajută la alte obiective sportive și de fitness.

Îmbunătățește coordonarea mâini-ochi și dezvoltă mușchii necesari pentru opriri, porniri și mișcări laterale care caracterizează tenisul. Tenisul îmbunătățește, de asemenea, flexibilitatea și tenisul pierde în greutate grăsime.

Cu cât puteți înlocui mai multă grăsime cu mușchi slab, cu atât mai eficient veți arde calorii și veți pierde în greutate. Așadar, dacă introduceți o oră bună de tenis înapoi într-o zi, este posibil să vă luați a doua zi liberă.

Dar nu lăsați un antrenament bun la tenis să meargă la deșeuri prin supraalimentare. Completați-vă antrenamentele de tenis cu mese bine echilibrate, cu un conținut scăzut de grăsimi saturate pentru a accelera pierderea în greutate.