Cum slabesc 3 kg

Dieta de week-end - slabesti 3 kilograme in 2 zile 46 voturi 0 Alte sfaturi din aceeasi categorie Cu totii ne pastram week-end-ul pentru distractie si relaxare, dar atunci cand zilele saptamanii sunt prea haotice si aglomerate si nu-ti permit respectarea unei diete de slabit, exista intotdeauna dieta de week-end. Se spune ca urmand aceasta dieta poti slabi cu pana la 3 kg in 2 zile. Deci, este cu siguranta de incercat. O mentiune ar fi ca aceasta dieta trebuie tinuta doar de persoanele sanatoase si nu mai mult de 2 zile: Meniu sambata: Mic dejun sarac in calorii: iaurt degresat si un fruct proaspat cum slabesc 3 kg sezon piersica, caisa, mar, para, pruna etc.

Regimul pe care-l recomanda nutritionistii francezi are ca obiectivul 3 kg mai putin, in doar 15 zile, fara suferinta si infometare. Citeste si 8 lucruri ce nu trebuie menționate în CV 1.

Dieta Tahiti: slăbeşti 3 kg în 4 zile. Care sunt secretele curei

Micul dejun, "cheia" intregii zile Micul dejun este cheia slabirii rapide. Spre sfarsitul noptii, organismul reduce secretia de insulina, un hormon partial responsabil pentru stocarea de calorii.

Rezultatul este ca metabolismul arde excesul de grasime. Tactica ideala in acest caz este aceea de a prelungi acest proces consumand alimente slabe in grasimi si mentinand in acest fel nivelul insulinei neschimbat.

Încearcă dieta Tahiti. Ea se ţine doar 4 zile, timp în care scapi de kilograme. Acest regim alimentar a fost inventat de o profesoară de dans tahitian,Jessica Azyade,care a decis să lupte împotriva excesului de greutate cu un regim bazat pe produsele alimentare polineziene.

Meniu: unul sau doua produse lactate iaurt, lapte, branza alba, fara indulcitoriunul sau doua fructe si bauturi cum slabesc 3 kg ceai, cafea, ciocolata, fara zahar. Masa de pranz si cina - ce sa eviti Hidratii de carbon paste, orez, faina, gris, legume uscate, porumb sunt utili pe termen cum slabesc 3 kg, deoarece furnizeaza aportul energetic necesar pentru a mentine si de a evita aparitia senzatiei de foame.

Pentru a pierde in greutate insa, acestea trebuie asociate cu legume. Meniu: de grame de carbohidrati preparatfara grasimi, combinati cu legume.

Atentie, evita piureurile pentru ca, odata mixte, zaharurile lente se transforma in zaharuri rapide care se asimileaza usor si duc la cresterea in greutate.

Recomandari: ' 2 cartofi de dimensiunea unui ou ' 4 linguri de legume uscate ' paste ' orez ' porumb ' mazare Citeste si 3 lucruri pe care să nu le spui la negocierea salariului 3. Slabeste cu paste La masa de pranz trebuie sa ai o alimentatie completa. Poti manca o salata, o supa, paste si legume proaspete.

1. Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim.
2. 12 ponturi pentru a SLABI 3 kg repede si fara efort

Fibrele din acestea din urma vor favoriza tranzitul intestinal care faciliteaza pierderea in greutate. De asemenea, poti manca peste, carne sau oua.

Dieta Tahiti: slăbeşti 3 kg în 4 zile. Care sunt secretele curei

Atentie, materiile grase nu trebuie niciodata eliminate complet din alimentatie! Si inca un sfat - hrana pe care o mananci trebuie sa fie gustoasa pentru ca ul aliment lipsit de savoare, care nu iti place, va face din regim un calvar si vei fi tentat sa renunti la el in cel mai scurt timp.

Meniu: minimum de grame de legume, g de carne sau peste, o lingura de uleig paste, plus, eventual, un produs lactat un iaurt sau un fruct.